花粉症

【試してみた!】花粉症予防にヨーグルトの効果はあるのか?

花粉症の女性
ねこのすけ

花粉症の季節が近づいてきた。今年もまた花粉症に悩むのかなぁ……。ヨーグルトが花粉症に効くって聞いたことあるけど本当かな?

この疑問にお答えします。

本記事の内容

・花粉症にヨーグルトは効くか試してみた
・花粉症予防・緩和に対する研究成果が発表されている食品

10年近くつらい花粉症で悩んでいる私が試してみました。

色々対策して、医者に薬をもらったこともあるのですが、どうも負けた気がするんですよね笑

だから、食べ物でなんとかしたい!

という思いで昨年ヨーグルトを試してみました。その結果をお話しようと思います。

この記事を読んでもらえば、花粉症の時期に試すべき食品がみつかりますよ!

花粉症予防にヨーグルトは効果があるのか!? 実際に試してみた

ヨーグルトが花粉症に効くって聞いたことありますよね。でも、実際に試してみなきゃ効くかどうかなんてわからないじゃないですか。ということで、やってみました。

食べたヨーグルト

昨年の1月15日から2ヶ月間、毎日朝食にヨーグルトを食べてみたんですよ。

ちなみに食べたヨーグルトはコレ↓
ヨーグルト

これ、すごく安いんですよね~。毎日食べると決めたものの、費用はできるだけ抑えたいじゃないですか。

それだけで選びました。ちなみに、美味しいので今もたまに食べます。

結果発表!

さあ、これを2ヶ月間毎日、朝食で食べ続けた結果は……!!!

 

 

 

 

 

 

 

なんと!!!

 

 

 

 

 

 

効果なかったですorz

ねこたろう

効果ないのに、無駄金使ったよね。それなら僕達のおやつ買ってくれればよかったのに。

うっさいわ。ねこたろうめ。

ということで、全く効果なかったんですよね。だったらなんで、ヨーグルトが花粉症に効くというデマが飛びかっているのか。

悔しくて調べてみました。そうしたら、全部がデマってわけでもなさそうだったんですよね。

花粉症予防に効果があるのはヨーグルトじゃなくて乳酸菌?

調べてみると、どうやらただヨーグルトだから予防できるってわけじゃなさそうなんですよね。実は、乳酸菌が花粉予防に効くらしいんです

花粉症に効く乳酸菌とは

ヨーグルトには乳酸菌が入っていますよね。でも、メーカーによって入っている乳酸菌って違うんですよ。

例えば、あの高級ヨーグルトR-1は「強さ引き出す乳酸菌」が入っているんですよね。

ねこのすけ

……。強さ引き出す乳酸菌ってなんやねん

ねこたろう

知らんがな。

とにかく、メーカーによって入っている乳酸菌は違うのです。そして、花粉症への予防・緩和効果が実際に発表されている乳酸菌は、スーパーでよくみかけるようなヨーグルトの中には入ってないことが多いんですよね

とうことで、ヒトを対象にした実験で花粉症予防・緩和に関する研究成果が公表されている乳酸菌自体は結構あるんですけど、実際スーパーで買うとなると候補は絞られます。

今回は3個に絞ってご紹介しますね。

あ、ちなみに今回サプリメントは抜いていますからね。純粋に、毎日食べられる、もしくは飲めるものだけで選んでいます。

花粉症予防・症状改善の研究成果が発表されている食べ物3個!

1.森永乳業のヨーグルト「ビヒダス」(ビフィズス菌BB536株)

ビヒダスヨーグルト
花粉症予防以外にも多くの効果が確認されているみたいですよ。便秘予防とかNK細胞活性化とか。

しかも整腸作用が認められた特定保健用食品ですからね。万が一花粉症に効かなくても食べて損はしませんね。

2.ヤクルト「ヤクルト」「ジョア」(乳酸菌シロタ株)

ヤクルトなんとヤクルトも花粉症予防が期待できるとは! 毎朝飲むのもつらくないし、これは良いですね~。

ジョアヨーグルトとかも売っているみたいですけど、うちの近所にはなかったですね。

しかもヤクルトも特定保健用食品ですからね。飲んで損はしない! 今年はこれを試してみようかな~。

3.カルピス「守る働く乳酸菌 L-92」(L-92乳酸菌)

L-92

最後はカルピスの飲み物。守る働く乳酸菌 L-92です。これも有名なやつですね。でも、1本100円くらいだからちょっとお高めです。

このL-92乳酸菌は花粉症予防・緩和への研究成果の発表がかなり多いみたいですよ。まあ、それでも人によって、効く・効かないは分かれるのでしょうね。

誰にでも聞くなら、花粉症なくなっちゃいますもんね。ヤフーのトップニュース独占できます笑

まとめ

花粉症予防にヨーグルトは効果があるのか?これは否でした!
ヨーグルトじゃなくて、特定の乳酸菌が花粉症予防・緩和への研究成果があるということ。

今回あげた3つの候補の中から継続しやすいものを選んでもらうと良いでしょう。

私は……やっぱりヤクルトですかね。

ちなみに、ヨーグルト+みかんの皮で、花粉症予防・緩和に効果があるという研究が注目を集めているみたいです

私は試したくないので、誰かやってみてください!笑

みかんの皮じゃなくて、みかんの果肉だったら試してみたんですけどね~。

おしまい!

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